Ski-Alpen

• Polecane strony

Narty biegowe

Narty biegowe, czyli popularnie biegówki to bardzo popularny obecnie sport. Te narty nie oferują wprawdzie takich prędkości jak narciarstwo zjazdowe. Mają jednak wiele zalet: są one bardzo mało urazowym sportem, mało obciążają stawy, a zarazem podczas biegu pracują wszystkie mięśnie. Świetnie także wyrabiają kondycję. Mają więcej wspólnego z turystyką niż ze sportem. Często wystarczy kupić używany komplet biegówek z wiązaniami, butami i kijami, oraz włożyć stare dresy. Biegówki to jednak solidny wysiłek i zdrowy ruch. Na narty biegowe ubieramy się lekko. Chronimy głowę, ręce, szyję, ale uważamy na przegrzanie. Podstawowym zaleceniem jest właściwy rytm i oczywiście równowaga. Bieg klasyczny jest ruchem naturalnym. Nie należy wkładać całej energii w odbicie się kijami. Odbicie się nimi polega na włożeniu siły w odepchniecie kiedy są one z tyłu. W Polsce jest wiele tras biegowych. Bardzo popularne są zwłaszcza Góry Kamienne, Orlickie, Sowie, Izerskie, Karkonosze i Jesioniki. Istnieje też wiele tras w Czechach.

veho muvi | czarter jachtów motorowych | Adidas | kamienie do akwarium | Tanie Odżywki sklep Warszawa zapraszamy