Ski-Alpen

• Polecane strony

Przygotowanie do sezonu narciarskiego warto zacząć wcześniej

O kondycję i odporność warto dbać zawsze, nie ma wątpliwości, choć rzadko wcielamy w życie takie mądrości. Ale przed zimowym wyjazdem na narty naprawdę warto popracować nad formą. Przede wszystkim kondycja jest potrzebna, żeby wytrzymać trudy całego dnia na stoku. Jazda na nartach wymaga silnych mięśni, inaczej nie damy rady naprawę sprawnie jeździć. Ponadto nieprzygotowane mięśnie po paru godzinach jazdy odpowiedzą nam bardzo bolesnymi zakwasami. Do tego warto w treningu wzmocnić układ więzadłowostawowy, który w narciarstwie zjazdowym jest bardzo narażony na kontuzje. Oczywiście, przygotowań nie można zostawiać tego na ostatnią chwilę, tydzień to za mało, żeby jazda na nartach była bezbolesna i bez urazów. Co najmniej dwa albo trzy miesiące treningów, po dwa trzy dni w tygodniu – to powinno wystarczyć, żeby zminimalizować ryzyko urazów. Wydawałoby się, że jazda na nartach jest na tyle popularna, że takie podstawowe zasady powinny dotrzeć do wszystkich jej amatorów. A jednak brak realnej oceny swoich umiejętności połączony z zadufaniem we własne siły co sezon zapełnia izby przyjęć w szpitalach i prywatne gabinety w ośrodkach narciarskich. Jazda na nartach jest atrakcyjna, przyciąga osoby lubiące szybkość i ryzyko. Właściwie trudno się dziwić, że w tej grupie wypadki są wyjątkowo częste a minimalizowanie ryzyka nie jest atrakcyjne.

kije trekkingowe | wypożyczalnia samochodów kraków | Zegarki - blog | stół bilardowy | Zadbaj o swoją masę z odżywkami Megabol - sprawdź | Jordan | jeansy motocyklowe